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Ola! Para quem perguntou, eu não faço nenhuma dieta especifica e ainda nao passei com.nutri, segue um resumo da minha rotina alimentar, priorizo comer o mais saudavel possivel, meu almoço costuma ser mais caprichado mas n fui no mercado essa semana rsrs
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1254 kcal
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Líp: 63,86g | Prot: 102,00g | Carbs : 73,63g.
Pequeno Almoço: Mamão Formosa, Optimum Nutrition Whey Protein, Abacates. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Aurora Linguiça Toscana, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Músculo Bovino, Brócolis Cozido. Snacks/Outros: Banana Nanica, Queijo Branco, Crepioca. mais...
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 Comentários
Nos dias anteriores ao meu treino(crossfit) costume comer menos no café da tarde e caprichar mais no jantar... Para mim faz diferença quanto a minha disposição para o treino!
30 set 20 por membro: Day Ribeiro
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Histórico de Peso de Day Ribeiro
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