|
Udah 13hari Jalani diet Defkal, alhamdulillah Turun 1,7kg,olahraganya juga Cuma Jalan 45menit aja Sehari.
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
947 kcal
|
Líp: 29,43g | Prot: 57,22g | Carbs : 113,20g.
Pequeno Almoço: Air, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Almoço: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Goreng, Bakso Ayam. Jantar: Super Bubur Rasa Ayam, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . Snacks/Outros: Telur Dadar. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|