Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2020
|
76,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1741 kcal
|
Líp: 70,42g | Prot: 137,79g | Carbs : 158,77g.
Pequeno Almoço: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Макароны Отварные, Омлет с Молоком, Кофе с Сахаром. Almoço: Сады Придонья Томатный Сок , BeFit Суп Грибной с Картофелем . Jantar: Куриные Грудки (Жареные), Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Outros: Любимый Сад Томатный Сок, Дружба Сыр Плавленый, Сырники Домашние, Медовая Долина Мёд, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. mais...
|
|
2154 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 18 minutos, планка - 1 minuto, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Cross Training - 5 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 56 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|