Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2020
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72,6 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1738 kcal
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Líp: 78,64g | Prot: 119,96g | Carbs : 137,41g.
Pequeno Almoço: Salad Sayuran Hijau Campur, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Cimory Yogurt, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Dimsum. Almoço: Kebab, Tumis Kangkung, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Cumi-cumi, Nasi Putih. Jantar: Kangkung, Cumi Kukus atau Rebus , Telur Rebus, Dimsum, Yoshinoya Beef Only. mais...
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2519 kcal
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Exercício:
Futsal - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de faizurrohman
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