|
buat bekal makan siang, asli ini enak banget lho.!! sugar free. baru coba masak ini pancake banana oat.
|
1026 kcal
|
Líp: 25,38g | Prot: 43,46g | Carbs : 165,70g.
Pequeno Almoço: Teh Tawar, Chia Seed, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Telur Rebus, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Chia Seed. Jantar: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ayam Goreng, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Saus Tomat, Pisang, Ikan Asin, Nasi Putih. mais...
|
|
2045 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Lavar Roupa - 45 minutos, Motociclistas - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fatkhul90
|