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Quem contabiliza a verdura/salada (brócolis, alface, acelga, tomate, etc) ???? Estou na dúvida se coloco ou não no app 🤔
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1996 kcal
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Líp: 92,76g | Prot: 100,84g | Carbs : 199,70g.
Pequeno Almoço: New Millen Isolate Protein, Tirolez Queijo tipo Cottage, Coqueiro Atum Sólido, Piracanjuba Composto Lácteo Ótimo, Banana Prata. Almoço: Maçã, Peras, Palmito, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coqueiro Atum Sólido, Batata Doce Cozida, Farofa quinoa farelo. Jantar: Italac Leite Semidesnatado, Marilan Biscoito de Leite, Marilan Cream Cracker Especial, Sadia Lasanha Bolonhesa. Snacks/Outros: Lacta Diamante Negro (20g), Yoki Pipoca Natural com Sal, Yoki Ovinhos de Amendoim, Visconti Torrada Integral. mais...
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1934 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
coloco tudo,inclusive o azeite da salada,a manteiga que uso pra untam a frigideira para fazer ovos
02 out 20 por membro: andreia a.araujo
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Andreia a.araujo, todos os tipos de gordura eu coloco tb, manteiga, azeite, óleo de coco, aliás achei bem calóricos para 1 colher de sopa, tento usar o mínimo possível, deixando tudo bem natural.
02 out 20 por membro: DayseLR
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Na salada estou usando mais limão e vinagre integral de maçã, com orégano, pimenta, gengibre em pó, e outros matinhos verdes
02 out 20 por membro: DayseLR
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02 out 20 por membro: Carol Acedo
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02 out 20 por membro: DeSuh
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lanço tudo...até os temperos
02 out 20 por membro: Ivan santovin
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não precisa são folhosos,até porque as calorias são mínimas e tem muita água.
02 out 20 por membro: Valdivino00
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saladas como alface, brócolis etc n precisa, ngm engorda por comer mt alface hahaha, contabiliza o azeite ou molho se vc coloca, agr outras como mandioca, e etc é bom contabilizar tem mais kcal e carbo
02 out 20 por membro: julia00666
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02 out 20 por membro: suzyferreirarodrigues
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eu contabilizo ido devido aos carboidratos
02 out 20 por membro: patynovolete
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