Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2020
|
84 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
965 kcal
|
Líp: 22,28g | Prot: 40,53g | Carbs : 152,38g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Café com Açúcar. Almoço: Carne Moída Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Suco de Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada. Snacks/Outros: SP Bolacha Água e Sal, Marilan Bolacha Água e Sal, Abacaxi, Leão Chá Mate Natural. mais...
|
|
2223 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Leitura - 1 hora. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sumiharamartinez
|