|
Exatamente hoje faz 2 meses que iniciei a reeducação alimentar, e são menos 20kg, estou feliz e com muito foco!
|
2880 kcal
|
Líp: 181,29g | Prot: 157,67g | Carbs : 149,15g.
Almoço: Polenguinho Polenguinho, Coca-Cola Refrigerante Zero, Sadia Apresuntado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Porco do Lombo (Filé), Alface. Jantar: Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Banana Frita, Costela Bovina Assada, Sadia Coração de Frango, Doce de Leite, Pudim de Leite Condensado, Salada de Maionese, Alcatra. Snacks/Outros: Nestlé Sorvete Mega Trufa, Polenguinho Polenguinho, Pancetta. mais...
|
|
 Comentários
Parabéns, continue no foco, está linda
03 out 20 por membro: LordLeão
|
Ham em
Dois meses perdeu 20 kilos ? Como conseguiu isso?
03 out 20 por membro: laine.rj84
|
Foi com muito foco e determinação, planejamento de cada refeição e contando cada caloria, bebendo muita água e fazendo caminha 30 minutos por dia.
Eu estava muito bem gordinha então desinchei bastante nós primeiros dias.
Essa semana comecei a dieta cetogênica para não estabilizar a balança, meu objetivo é eliminar 50kg até dezembro
03 out 20 por membro: Nannivenancio
|
quantas calorias consome diariamente?
03 out 20 por membro: fer_nanda83
|
Em média 800 calorias, mais final de semana até 1400
03 out 20 por membro: Nannivenancio
|
03 out 20 por membro: Carol Acedo
|
parabéns. como que faço a dieta cetogenica??
04 out 20 por membro: cabral Dany
|
04 out 20 por membro: sklenke
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nannivenancio
|