вчера прочла, что рацион кормящей матери должен содержать 3500 - 4000 ккал в сутки (...)
|
1277 kcal
|
Líp: 48,77g | Prot: 103,12g | Carbs : 105,58g.
Pequeno Almoço: Красный Октябрь Кара-Кум, Простоквашино Творог Зерненый 5%, ЯНТА Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком. Almoço: Куриный Суп. Jantar: Roshen Grand Toffy, Слойка (с Заварным Кремом), Рот Фронт Батончики, Коломенское Батон Нарезной, Горбуша Соленая, Суп Куриный с Вермишелью, Чай. Snacks/Outros: ЯНТА Кефир Обезжиренный, Зеленый Чай, Зеленое Яблоко. mais...
|
|
2086 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Caminhada - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|