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Dia de pizza!!!
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2678 kcal
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Líp: 81,12g | Prot: 176,74g | Carbs : 312,35g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Medium Whey Chocolate, Liv Up Cookie com Gotas de Chocolate 70% Cacau, Quaker Farinha de Aveia, Banana Nanica, Vigor Iogurte de Morango (200g), Growth Supplements Medium Whey Chocolate, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pão Francês. Almoço: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Jantar: Yoki Farinha de Aveia, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vapza Peito de Frango Desfiado, Walmart Queijo Mussarela, Ovo. Snacks/Outros: Visconti Cookies Sabor Chocolate, Mamão Papaia, Vigor Iogurte Vitamina de Frutas, Growth Supplements Caseínato de Cálcio. mais...
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 Comentários
04 out 20 por membro: suzi-botelho
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passa a receita da massa?
04 out 20 por membro: Bininha78
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acabei de fazer uma também ☺️
04 out 20 por membro: Tamires Ravelli
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Pra massa eu usei
2 colheres sopa de farinha de aveia
2 ovos (mas pode ser um tbm, fica a critério)
1 colher de sopa de azeite
1 colher de sopa de água
Agora o que vier aqui é agosto, mas podem colocar uma pitada de sal, paprica (fica a critério)
Bata tudo numa tigela, podem usar óleo ou azeite que chega no mesmo resultado na hora de "fritar". Enfim, coloquem metade do que foi feito na frigideira, façam em fogo médio pra baixo ou baixo mesmo para evitar que queime, mas é necessário deixar a massa ficar firme. E então o recheio fica a gosto, eu usei frango e mussarela por ser rico em proteínas.
Essa receita não low carb, mas é de baixa caloria, então aproveitem
06 out 20 por membro: jonadabe04
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