Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2020
|
61,8 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1197 kcal
|
Líp: 42,59g | Prot: 62,65g | Carbs : 142,38g.
Pequeno Almoço: Зеленый Чай, Epica Crispy Фисташки 4,8%. Almoço: Яблоко Зеленое, Яшкино Жевательный Мармелад, Магнит Сыр Тильзитер Люкс, Макфа Макароны Отварные. Jantar: Кофе, Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Му-Му Салат из Свежих Помидоров с Луком . Snacks/Outros: Кофе с Молоком, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай, Konti Печенье Timi Ванильное с Молоком, Магнит Банан, Поджаренный Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). mais...
|
|
2579 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, em Pé - 1 hora, Subir Escadas - 6 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 5 horas, Descansar - 1 hora e 54 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 5 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ketrin-s
|