Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2013
|
104,3 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1700 kcal
|
Líp: 54,76g | Prot: 148,40g | Carbs : 168,53g.
Pequeno Almoço: Turkey Sandwich with Spread, Protein Shake. Almoço: Almond Breeze Chocolate Almond Milk, Avocados, Spinach, Sandwich. Jantar: Extreme Pita Chicken Shawarma. mais...
|
|
2925 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de carm19
|