Jornal de Friska nindia putri, 05 out 20

Kak mau tanya kakak udah kurus gini tanggepan orang disekitar kakak gimana ngeliat perubahan badan yg sekarang? 

makan per hari berapa kalori say? aku jg berat badan awalnya di angka 80an dan skrg pun masih 80an, bru seminggu mulai...minta tips nya dong :) 

Kak tips nya  

keren banget huhu aku jg bb awalnya hampir sama dan targetnya kyk bb km skrg huhuu semoga bisa juga aamiin😭  

Tips ka 

kerennnnn 

tb brp kak ? 

kak kalo tb 158 bb ideal harus berapa ya.dan kalori harian berapa supaya bisa turun bb.bantu itungin dong trimakasih kaka 

keren bangeet kak 😍 prosesnha brp lama kak? semoga bisa seberhasil iniii uhhh. aamiin  

Kalau pertama tama aku diet aku makan tidak mengatur Kalori apapun karna aku juga gabegitu belum tau tentang kalori, dan aku makannya atur aja seperti nasi yang cmn beberapa sendok dan banyakkin Sayurranya, Dan setelah aku tau BB aku turun hingga 15kg disitu rasanya aku ingin cepat" bisa sampai target 😌 kalian begitu gasi kalau sudah dekat target pasti buru" yagasii:"). Nah jadi sekarang aku tau tentang kalori makanan, aku perhari itu kadang makan 500cal atau dibawah 1000cal saja itu gatau mau makan banyak skrng gabisa makan roti gandum saja satu rasanya udh kenyang bngtt🥺 Dan jangan lupa banyakkin minum Air putihnya ya🥰🙏 

bellayunita13: Teman" aku belum tau kalau aku bisa seperti ini, karna pandemi Kitakan jarang bertemu hihi..., Tapi ortu aku emng bilang kamu kurus bngt skrng gitu sama tetangga yang lain bilang gitu malah dikira aku sakit😌, Dan aku jujur aku dari kecil itu gendut gakurus keluarga aku juga Badannya besar" semua dan aku kira aku gaakan bisa kurus karna keturunan dari keluarga aku yang besar" juga dan ini benar" aku ganyangka aja kalau aku bisa melewati ini ☺️🙏 Dan mudah"Han kalian bisa dan semangat dietnyaa🥰 mudah"han kalian juga bisa sampai BB ideal yang kalian inginkan ☺️🙏 

Hallo semua!! Selamat malam☺️ Aku juga gangira sampai bisa sampai sedetik ini🥺 Awalnya aku juga gatau kalau bisa kurus aku kira gaakan bisa(, Aku mulai diet itu sekira dari bulan Juni itu BB aku hampir 90an dan sedangkan TB aku 160an:'). Aku diet dari pertama" itu Atur pola makan saja dan gamakan gorengan/manis"an yang lainnya dan jauhhin makanan yang sudah tersaji seperti bakso/naget dan lainnya itu, Dan setelah itu aku beli timbangan dan aku nimbang setelah dua bulan aku Diet itu turun 15Kg Alhamdulillah bngtt😌🙏, Dan kalau olahragannya aku terbantu juga sama latihan Basket aku dan aku juga tiap hari latihan dirumah Workout Cardio lihat di YouTube ☺️🙏 Dan kalau dihitung sesama sekarang BB aku sekiranya turun 23an gitu Tabarakkauloh 🥺🙏🙏 Semoga kalian juga bisa ya aminn spai bisa di BB gold yang Kalian inginkan semogat pejuang Sehat🥰🙏 

rikafarika : Aku kurang tau ka, tapi aku gapernah makan nasi, aku ganti nasi itu kentang atau rotigandum dan perhari aku makan cmn 500cal kadang dibawah 500cal ka itu sebenarnya tidak sehat juga tapi entah kenapa perut aku itu makan sedikit sudah keyang bngtt:(, Dan aku juga dibiasakan dengan Puasa Senin Kamis ka walau puasa aku juga latihan hihi Alhamdulillah ☺️ tapi jujur ka, aku makan seminggu perhari dengan 500kalori aku seminggu turun 3kg dan olahraganya Aku joging distadion sekira 15menit dan lthn yang lainnya🥰🙏 Kalau yang punya Sakit Maag gaboleh ya karna gabaik untuk kesehatan 🙏 Kalian juga harus makan nasi karna nasi itu gabikin gendut tapi kita atur saja yang baik dan bisakan makan sayurran yang banyak yah dan air putih yang banyak🥰🥰☺️ 

kak friska maaf y sbelumnya bukn sok menggurui tp cuman ngingetin aj klo makan,kalori paling min it d 1200 an klo di bawah it akan membahayakan organ dalam tubuh,tp lebih tepatnya sih makan harus d atas BMR agr organ ttp bekerja dbn baik 

adindanurus : Iya terimakasih banget 🥺 Sebenernya itu juga emng tidak sehat bagi tubuh dan usus tapi skrng aku udh tau tentang semuanya Dari FS ini☺️🙏 Terimakasih ya sudah ngingetin aku🥰 Aku juga sudah enggak ko seperti itu hihi😁 Kalian jangan ngikuttin macem aku ya ini gasehat bngtt🥺🙏🙏  

ini berapa lama ka? 

Aku sama nih kak sama kakak,dari sd itu udah gendut eh baru kurus banyak yg nyinyir ,dibilang kekurusan dibilang orang sakit dan nyeseknya itu orang orang yg deket sama aku bilang kayak gitu 😭