Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2013
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61,4 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3108 kcal
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Líp: 108,19g | Prot: 145,50g | Carbs : 388,84g.
Pequeno Almoço: Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Elegê Leite Desnatado, Pane Vita Pao de Forma Integral, Toddy Achocolatado. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. Jantar: Nestlé Bolacha Bono Chocolate, Toddy Achocolatado, Kobber Cookies Integrais Sabor Brownie, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Pane Vita Pao de Forma Integral, Elegê Leite Desnatado, NeoNutri Whey Protein. Snacks/Outros: Kibon Eskibon, Garoto Batom Ao Leite, Toddy Cookies, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Pane Vita Pao de Forma Integral, NeoNutri Whey Protein, Danone Iogurte Grego. mais...
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2076 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rcorrea_silva
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