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Um jantar leve para tentar compensar o fim de semana nada leve!
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1029 kcal
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Líp: 17,27g | Prot: 34,27g | Carbs : 184,18g.
Pequeno Almoço: Mamão Formosa, Café com Leite Integral, Coringa Cuscuz de Arroz. Almoço: Coringa Cuscuz de Arroz, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral, Prats Suco de Laranja Integral. Snacks/Outros: Banana Nanica, Coringa Cuscuz de Arroz. mais...
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2740 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Caminhada - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de carmenn@59
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