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1292 kcal
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Líp: 48,64g | Prot: 68,37g | Carbs : 155,32g.
Pequeno Almoço: Manteiga, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Café (Instantâneo), Ovo Mexido. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Couve e Cenoura, Tomates Vermelhos, Copacol Filé de Tilápia, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Yakult Leite Fermentado, Couve-de-Folhas, Cebolas, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Outros: Suco Detox, Sadia Patê de Frango, Bauducco Torrada Integral, Apreciare Iogurte Maracujá. mais...
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2082 kcal
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Exercício:
Corrida - 43 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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