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1270 kcal
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Líp: 32,32g | Prot: 116,28g | Carbs : 143,49g.
Almoço: 곰곰 오리지날 닭가슴살 슬라이스 오리지널 닭가슴살 슬라이스, 야채샐러드 (드레싱없이), 대추토마토, 연어구이. Jantar: 콩자반, 버섯볶음, 청경채, 두부부침, 돼지고기김치찌개, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 현미잡곡밥. Snacks/Outros: 풀무원다논 그릭요거트, 말린 자두, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 파우더. mais...
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2122 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de 연두빛모아 J
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