Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2020
|
75,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1354 kcal
|
Líp: 68,81g | Prot: 77,26g | Carbs : 186,53g.
Pequeno Almoço: Дружба Сыр Плавленый, Лента Хлебец , Вареное Яйцо, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Кофе с Сахаром. Almoço: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Карат Плавленый Сыр Дружба, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горячая Штучка Пельмени Бульмени. Jantar: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Карусель Котлета Домашняя, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Outros: Сахар, Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Lorenz Арахис с Васаби. mais...
|
|
2045 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Cross Training - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|