Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2020
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81,6 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3165 kcal
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Líp: 104,45g | Prot: 216,36g | Carbs : 358,67g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Сладкий Лук, Огурец (с Кожурой), Ultimate Nutrition Омега 3, Домик в деревне Кефир 1%, Гречка Вареная, Вареное Яйцо. Almoço: Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition Омега 3, Bio Баланс Кефирный 1%, Гречка Вареная, Торт. Jantar: Нектарины, Яблоко, Кефир 1%, Гречка Вареная, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Snacks/Outros: Сметана 20%, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Домик в деревне Молоко 1,5%, Гейнер. mais...
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2309 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de arnold.1947
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