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1127 kcal
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Líp: 28,86g | Prot: 96,75g | Carbs : 140,90g.
Almoço: 삶은 계란흰자, 대추토마토, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 야채샐러드 (드레싱없이), 삶은 계란, 연어구이. Jantar: 제스프리 골드키위, 빙그레 곤약젤리 청포도, 서브웨이 터키 샌드위치. Snacks/Outros: 냉동 블루베리, 풀무원다논 그릭요거트, 바나나, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 파우더. mais...
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2118 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de 연두빛모아 J
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