Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2020
|
74,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1425 kcal
|
Líp: 48,08g | Prot: 59,47g | Carbs : 189,44g.
Pequeno Almoço: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Кофе с Сахаром. Almoço: Сыр с Плесенью, Чай с Сахаром, Дело Вкуса Суп Рыбный с Картофелем, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром. Jantar: Polar Треугольники Рыбные из Лосося, Рис Вареный, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Snacks/Outros: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Озерский Сувенир Мармелад Натуральный, Фруктовый Сад Томатный Сок. mais...
|
|
2101 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 3 minutos, планка - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 7 minutos, Cross Training - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|