Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2020
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90 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2307 kcal
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Líp: 115,49g | Prot: 150,50g | Carbs : 153,13g.
Pequeno Almoço: Badem, Fındık, Tam Buğday Ekmeği, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Haşlanmış Yumurta. Almoço: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Jantar: Kaburga, Selva Tam Buğday Makarnası. Snacks/Outros: Eker Probiyotik Ayran. mais...
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2552 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 23 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Emirharems
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