Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2020
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1167 kcal
|
Líp: 31,83g | Prot: 90,51g | Carbs : 131,69g.
Pequeno Almoço: Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Чай, Bio Баланс Творог Мягкий + Пищевые Волокна, Сырники Минутка. Almoço: Посиделкино Печенье Сдобное Творожное с Изюмом, Кузя Кукурузные Палочки, Кофе с Молоком, Булгур (Вареный), Невская Трапеза Грудка Куриная Копчено-Вареная. Jantar: Невская Трапеза Грудка Куриная Копчено-Вареная, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе с Молоком, Epica Йогурт Малина-Лимон XL. Snacks/Outros: Поджаренный Белый Хлеб, Дивный Берег Форель Слабосоленая, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Кофе с Молоком. mais...
|
|
2170 kcal
|
Exercício:
em Pé - 1 hora, Subir Escadas - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 55 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ketrin-s
|