Jornal de chiki023, 08 out 20

Almuerzo para hoy!!
- Lentejas con arroz y clara de huevo cocida y un toque de cilantro
- Mix de ensaladas verdes ( pepino, lechuga y acelga)
- Hummus de garbanzos
- Té sin azúcar
- Deje el hummus porque ya estaba tiki taka 👌☺️
- Saludos a todos 💪🤗

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1135 kcal

Líp: 49,62g | Prot: 42,47g | Carbs : 134,67g.   Almoço:  Clara de Huevo,  Acelga,  Pepino (Pelado), Dole Lechuga Escarola, Lentejas con Arroz. Jantar:  Huevo Cocido, Tia Rosa Tortilla, Hummus, Unimarc Media Palta, PF Mortadela Jamonada, Genial Lechuga Escarola. Snacks/Outros:  Manzana Verde. mais...

1456 kcal

Exercício: Abdominais - 3 minutos, Agachamento - 3 minutos, Descansar - 15 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...