|
punnituspäivän vaihto perjantaiksi 😊
Raskauspahoinvoinnit jatkuu edelleen ja paino laskenut 👍
En oo ihan kaikkia jaksanut ees merkata ja syömiset menee välillä sekaisin ja yli kaloreiden, mutta näillä mennään 😁
|
124,5 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 24,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2297 kcal
|
Líp: 89,60g | Prot: 102,56g | Carbs : 269,56g.
Pequeno Almoço: Milbona Kermajuusto, Pirkka Mustikkakeitto, Vaasan Iso Grahampaahto, Arla Ingman Kevyt Viili, Oivariini Normaalisuolainen. Almoço: Kypsennetty Lohi, Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Rasvaton Piimä, Palmia Kasvis-Makaronilaatikko. Jantar: Oivariini Normaalisuolainen, Fazer Juusto-Oliivileipä, Milbona Kermajuusto, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Pinaattiletut, Saarioinen Puolukkahillo. Snacks/Outros: Milbona Kermajuusto, Lidl Riisipiirakka, Oivariini Normaalisuolainen, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Omenat, Mandariini. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|