|
Ik ben sinds een week of twee overgestapt naar 2 a 3 dagen per week vegan eten. De rest vegetarisch of bij uitzondering 1 keer per week vlees of vis.
Ik heb overigens veel gesnackt, want ja: Vegan Ben&Jerrys, vegan donuts van de AH. Ik moest het allemaal proeven natuurlijk.
Daarnaast heb ik veel nieuwe recepten geprobeerd en ik moet zeggen dat dat Vegan eten helemaal niet zo ingewikkeld is als wat ik dacht!
Al met al meer kcal, meer kha en minder eiwitten. Toch ben ik blij verrast om te zien dat er niks bij gekomen is. Misschien dat al m'n groenten en fruit daar een rol in hebben gespeeld..
|
76,8 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1658 kcal
|
Líp: 59,35g | Prot: 59,33g | Carbs : 161,62g.
Pequeno Almoço: Gekookt Ei, Zonnatura Paprika Spread, Jumbo Knäckebröd Volkoren (13g). Almoço: Cup-A-Soup Tomaat, Aardbeien, Banaan. Jantar: Euro Shopper Tomatenblokjes, Knoflook, Uien, Jumbo Geschrapte Waspeen, Tomatenpuree, Jumbo Volkoren Pasta. Snacks/Outros: Rode Tafelwijn, Plus Belegen Kaas 30+, Perfekt Cashewnoten Ongezouten. mais...
|
A Perder 0,0 kg por Semana
|