Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2020
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81,6 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1191 kcal
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Líp: 50,77g | Prot: 102,36g | Carbs : 81,30g.
Pequeno Almoço: Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Fırında Sebze, Tavuk Göğüs Eti. Jantar: Tavuk Sote, Nohut Yemeği. Snacks/Outros: Kızılay Doğal Maden Suyu, Muz. mais...
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2596 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Murat.Koseoglu
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