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1492 kcal
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Líp: 45,25g | Prot: 129,03g | Carbs : 156,29g.
Almoço: 미주라 토스트 비스켓 홀밋러스크, 샤브샤브. Jantar: 사과 (껍질 제외), 미주라 토스트 비스켓 홀밋러스크, 드빈치 자연방목치즈로 채운 체다 슬라이스, 대추토마토, 스크램블드 에그(전체, 요리), 곰곰 오리지날 닭가슴살 슬라이스 오리지널 닭가슴살 슬라이스. Snacks/Outros: 풀무원다논 그릭요거트, 바나나, 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 미주라 토스트 비스켓 홀밋러스크, 미주라 토스트 비스켓 홀밋러스크, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 파우더. mais...
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2460 kcal
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Exercício:
Costura - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 horas e 6 minutos, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de 연두빛모아 J
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