Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2013
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69,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1438 kcal
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Líp: 47,66g | Prot: 94,14g | Carbs : 166,56g.
Pequeno Almoço: Myprotein Impact Whey Protein, Latte senza Lattosio, Banana, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Cerealvit Cruscam, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Linessa Erdbeere Marmelade, Pane Integrale al 100%. Almoço: Pane Integrale al 100%, Latteria Soresina Provola, Mandarino, Lasagne senza Carne con Verdure. Jantar: Finocchio, Myprotein Impact Whey Isolate, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Céréal Gallette di Riso Integrale. mais...
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2102 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ftallarida
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