Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2020
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68 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1365 kcal
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Líp: 28,76g | Prot: 97,42g | Carbs : 195,33g.
Almoço: 푸룬, 하루견과 하루견과, 후디스 유기농 그릭요거트 무설탕, 야채샐러드 (드레싱없이), 대추토마토, 해남고구마 해남에서 만든 반시 고구마, 곰곰 훈제 닭가슴살 슬라이스. Jantar: 제스프리 골드키위, 카레라이스. Snacks/Outros: 미주라 토스트 비스켓 홀밋러스크, 사과, 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 파우더, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml). mais...
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1897 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de 연두빛모아 J
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