|
Итак, подвожу итоги недели... Меня покинуло всего - навсего 100 гр., но и эта малая цифра меня радует, поскольку вес почти всю неделю опять стоял на цифре 73. Вес бастует, так как я добавила прогулки и танцы, наверное увеличились мышцы. А если это так, то все я делаю правильно. Продолжаю в том же духе, удачи мне!
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1417 kcal
|
Líp: 79,63g | Prot: 60,77g | Carbs : 120,05g.
Pequeno Almoço: Кофе, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Помидоры, Яйцо, Святой Источник Вода Негазированная. Almoço: Желен Грудинка Столичная, Борщ со Свининой, Капуста Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Jantar: Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Плов со Свининой, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Простоквашино Сметана 25%, Святой Источник Вода Негазированная. Snacks/Outros: Запеканка из Кабачков, Магнит Яблоко, Магнит Банан, Виноград. mais...
|
|
2128 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Dançar (Passo Lento) - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|