Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2020
|
72,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3014 kcal
|
Líp: 97,69g | Prot: 248,11g | Carbs : 274,93g.
Pequeno Almoço: Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı. Almoço: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Dana Rosto, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Yayla Pilavlık Bulgur, Pınar Yoğurt. Jantar: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Pınar Yoğurt, Yayla Pilavlık Bulgur, Dana Rosto, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Dana Rosto, Yayla Pilavlık Bulgur, Pınar Yoğurt. Snacks/Outros: Migros Ceviz İçi, Migros Kavrulmuş Fındık İçi, Muz, Optimum Nutrition Protein Whey, Pınar Light Süt. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de SirRoot
|