Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2013
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69,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1633 kcal
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Líp: 61,38g | Prot: 122,35g | Carbs : 144,84g.
Pequeno Almoço: Altromercato Noci Dell'amazzonia, Pizza Margherita fatta in Casa, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Latte senza Lattosio. Almoço: Arance, Olio Extra Vergine di Oliva, Condimento per Insalata all'italiana (senza Grassi), Insalata Mista Verde, Bistecca di Maiale o Cotoletta. Jantar: Céréal Gallette di Riso Integrale, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Vitasnella Yogurt Magro Fragola, il Molino Chiavazza Crusbon, Parmigiano (in Pezzi), Finocchio. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Latte senza Lattosio, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). mais...
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2094 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ftallarida
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