Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2020
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50,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1135 kcal
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Líp: 38,25g | Prot: 71,89g | Carbs : 132,69g.
Pequeno Almoço: Perkedel Kentang, Kerupuk Makanan Ringan. Almoço: Ikan Mujair Goreng, Sayur Campuran, Udang Goreng, Telur Puyuh, Tahu Bacem, Jambu Air, Jeruk, Quaker Oat, Pisang Kepok Rebus. Jantar: Ikan Asin, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Jeruk, Bakwan, Tempe Goreng. Snacks/Outros: Putih Telur Matang. mais...
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1589 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 52 minutos, HIIT - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de nia fahrun
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