Jornal de zahwaainun, 13 out 20

ada bangettt it kakinya tambah ramping dan badannya tambah toned mbaa 

ada banget koq mba. itu kaki kecilan. badan juga. semangattt mba. aku pun belom ada yang bilang kecilan. padahal baju udah pada mulai longgar 🤭🤭 yang penting kita tetep semangat hidup sehat yah 💪💪 

Kak kan kemarin kakak bilang makan kakak dibawah bmr nah jadi gimana tuh apa kakak besok makannya langsung dinaikin ke atas bmr ya kak? Please jawab ya kak 

Kerenn 

Tips ngecilin paha dong kak😭😭 

mau tips kecilin paha dong kak 

tips kcilin paha dong kak 

Udah kecil jauh dari paha jelasss kecil 

Makasii yaa semua kritiknya, kalian juga semangat dietnyaa💪😊 

Aku kalo paha suka cari2 di youtube, tpi aku klo sekarang plg sering ikutin chloe ting tpi bkn yg program dia 2 minggu/sebulan gtu yaa truss emi wong, yulia baltschun, elaine hanafi. Akhir2 ini aku lagi suka bnr ikutin wo elaine hanafi, nanti kakak2 cari aja di youtube dia(eh olahraga yuk) nanti liat di playlistnya aku sering bgt yg "10 varian squat" itu aja kak. Nanti kakak pd explore sendiri aja gimna wo yg cocok buat diri kita sendiri;)) 

@Syarifah Sadira : iyaa kak, di jurnalku pas itu aku tnya2 tntg bmr krn pas itu aku bnr2 sedikit pun ga tau. Jd lusa nya aku lgsg naikin pas di bmr, knp ga lgsg? Krn pas itu aku takut lgsg naek drastis ternyata engga jg. Tapi lama2 turun bb nya kok kak 

@rita intan : aku klo pke seragam sekolah jga ga keliatan, itu di foto mgkn keliatan krn aku pake skinny jeans kak. Iyaa kak kita atur pola hidup yg baru biar ttp sehat. Jiayou!!!💪 

ada kok kak perubahannya 

wo nya apa kak 

@anggraeniputri6431 : akhir2 ini aku suka ikutin wo nya elaine hanafi kak cek aja di youtubenya, nanti kk liat di playlistnya aja ada bnyk kok 

Soalnya belakangan ini aku makan di bawah bmr kak jadi rencana mau aku naikin ke kalori tdee aku soalnya haid aku udah ga lancar kak 😞 

@Syarifah Sadira : nahh itu jg slh satu dampak yg aku rasain pas itu haid jd telat klo mlm suka pusing lagi 

kerenn😍 

mungkin kurang olahraga kak jadi masa lemak nya masih tinggi 

..