|
segini 290 kalori, alhamdulilah bfast kenyang ..
|
1447 kcal
|
Líp: 51,93g | Prot: 82,63g | Carbs : 166,28g.
Pequeno Almoço: Air, Tahu Kukus, Telur Rebus, Asam Jawa, Kunyit. Almoço: Tahu Kukus, Nasi Putih, Ayam Rica-Rica, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Pepaya. Jantar: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih, Saus Cokelat, Pisang. Snacks/Outros: Yakult Probiotic Drink. mais...
|
|
2030 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Cardio - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Enayuliza93
|