setelah tadi sarapan buah melon semangkok sekarang makan siangnya roti gandum homemade (no tepung terigu, no telur, no mentega) sama omelete telur bayam alhamdulillah nikmat dan kenyang

767 kcal Líp: 18,17g | Prot: 47,90g | Carbs : 103,72g.   Pequeno Almoço: Melon. Almoço: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Dadar, Sayur Bening Bayam. Jantar: Bakso Ikan. Snacks/Outros: Jeruk, Popcorn Rasa Keju, Greenfields Skimmed Milk (250ml). mais...

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Comentários  
Kak mau nanya klo di fatsecret input pepaya besar itu maksudnya ukuran 1 buah pepaya atau 1 potong ? 
13 out 20 por membro: Ivan Eleazar
resep roti 
13 out 20 por membro: reffo
mau resep rotinya dong 
13 out 20 por membro: dyahmaula
roti gandum kl gapake telur terus pake apa :( protein nya darimana  
13 out 20 por membro: Butterflysly
resep rotinya bagaimana mba? 
13 out 20 por membro: Maylani T
nyimak 
13 out 20 por membro: linaeffen@
resep roti gandumnya 
13 out 20 por membro: Aurelelzap
Boleh bagi resep roti nya kak? 
13 out 20 por membro: Vanilla_Latte
omelet telur bayamnya di gimanain kak?di goreng apa dikukus? 
13 out 20 por membro: vanillatteee
😻 
13 out 20 por membro: dwiputrikusumarini16
m 
13 out 20 por membro: azaliyahzra
kalo omlet lebih baik pake wajan anti lengket jadi bisa no minyak tetap enak 
13 out 20 por membro: INDAHYUSUF
mau resep rotinya kakk,aku sehari bisa abis 5😌 
13 out 20 por membro: aida ha
resep 
13 out 20 por membro: nindaokta
resep rotiii 
13 out 20 por membro: Faizaasals
jejak 
13 out 20 por membro: dylan ven
. 
13 out 20 por membro: BB 50KG SAAT SUPER SHOW 10!!
maaf kalau ada yg minat bikin roti. resep sendiri isiannya bebas Pao/ roti 250 gr tepung terigu segitiga/Cakra (untuk roti) 910 kal 30 gr gula pasir 116 kal 1 sdt baking powder 1 sdt fermipan 1/2 sdt garam 125 ml air hangat 25 gr margarin/butter/mentega 158 kal Total kalori 1184 Hasil 23 buah adonan @20 gr Kalori 1184/23= 51,47 kal/buah Carbut: campur air dan gula aduk sampai larut tambahkan fermipan biarkan 5-10 menit. Tuang ke adonan tepung yg sudah dikasih baking powder. Aduk rata sampai Kalis tambahkan margarin aduk rata diamkan +- 1 jam / sampai mengembang x lipat.  
13 out 20 por membro: sacreable
aduk sampai kalis elastis idealnya roti jadi lembut.  
13 out 20 por membro: sacreable
resp 
13 out 20 por membro: ardianwahyuni31

     
 

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