|
Günaydınn☀
|
1417 kcal
|
Líp: 64,13g | Prot: 83,46g | Carbs : 143,67g.
Pequeno Almoço: Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Ceviz, Çökelek, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış). Almoço: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Zeytinyağı, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Jantar: Yeşil Acı Biber, Közlenmiş Patlıcan, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Sütaş Ayran, Çoban Salatası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Outros: Kuru Kayısı, Hünnap, Yeşil Elma, Badem, Kuru Erik. mais...
|
|
1851 kcal
|
Exercício:
Passar a Ferro - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 26 minutos, Descansar - 12 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de NİLGÜN
|