|
80/75 -5кг на весах , +5 к самооценке Но главное то , что я научилась кайфовать от себя в зеркале , а не от еды . Кайфовать от бега и просто от жизни . Я больше не плачу , я действую . Ещё -20 кг и к весне буду куколка.
|
974 kcal
|
Líp: 79,52g | Prot: 38,29g | Carbs : 25,92g.
Pequeno Almoço: Кокосовое Молоко, Спартак Шоколад Черный 90%, Хлебец, Домашнее Сливочное Масло, Яйцо, Сыр Гауда. mais...
|
|
 Comentários
Почему же будете?! Вы уже куколка! Приятно читать такие посты 😉 Вдохновения Вам на бег и на осень 🍂🥬
13 out 20 por membro: malakhovati
|
malakhovati, вау , спасибо огромное, это взаимно 😍🥰
Осень любимая пора года , она всегда вдохновляет меня , больше чем любая пора года 😁
я
13 out 20 por membro: mare_mee
|
dianalala_ , благодарю, в этом приложении есть с кого брать пример и к чему стремиться 😉
13 out 20 por membro: mare_mee
|
очень заметные изменения, казалось бы, всего 5 кг
13 out 20 por membro: Лидия Ser
|
Для меня наиболее заметно изменение на лице, а именно - улыбка появилась))) А это -главное!
13 out 20 por membro: Kateryna S.
|
kateryna S. согласна с вами на все 200% 😉👌
13 out 20 por membro: mare_mee
|
13 out 20 por membro: Tayasvyagla
|
Какие брови!!!!! И как изменился овал лица!!!! Красотка 😍
13 out 20 por membro: Katerinashankina
|
Tayasvyagla , за две недели , кушала 1300-1500 калорий, три раза в неделю бег , в питании было и есть 80 гр жиров и не больше 100гр углеводов, с умом подошла к выбору качественных жиров, стала покупать домашнее масло и съедаю около 30 гр каждое утро , мясо не ем вообще , редко рыбу , белки добираю с яиц и творога , кушаю крупы , много овощей в частности баклажаны , налягаю на сыры и авокадо, на такое питание организм откликнулся позитивно , много сил и энергии , включила в рацион много сыра , авокадо и орешки , ем два раза в день в целом приём пищи по 700 калорий , все сытно , жирно вкусно , заметила , что когда стала кушать больше жира фрукты не хочется вообще , хотя раньше могла слопать по шесть яблок за раз 😅
13 out 20 por membro: mare_mee
|
Katerinashankina , брови меняют все лицо 😅🤣
13 out 20 por membro: mare_mee
|
14 out 20 por membro: natalygk3200882gnv
|
14 out 20 por membro: redread
|
девочки, спасибо огромное, я безумно рада , что видны плоды моей работы 😁
15 out 20 por membro: mare_mee
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mare_mee
|