|
Сегодня бегал 8км на 2-ой пульсовой зоне 125уд. "Медитативный бег" так сказать)) Отвёл старшую в сад и скоро буду завтракать,а пока ловите дольку позитива и солнечного настроения от меня))
|
3071 kcal
|
Líp: 138,40g | Prot: 133,02g | Carbs : 344,11g.
Pequeno Almoço: Фейхоа, Семушка Ореховая Смесь, Русский аппетит Изюм без Косточек , Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог 5%. Almoço: Сыр Гауда, Лента Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Булгур (Вареный). Jantar: Семушка Ореховая Смесь, Летний День Молоко 3,2%, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста, Lucky Days Сдобные Палочки с Черносмородиновым Джемом, Сыр Гауда, Простоквашино Сметана 15%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. mais...
|
|
 Comentários
13 out 20 por membro: Irba9
|
13 out 20 por membro: trenerotboga
|
13 out 20 por membro: Irba9
|
Можно с кожурой,можно без. В кожуре содержаться антиоксиданты. Поэтому лучше есть с ней)
13 out 20 por membro: trenerotboga
|
Я только как-то покупала варенье, а так, похоже, никогда не пробовала))
13 out 20 por membro: Irba9
|
Доброго вечера!) ловлю🤲, фейхоа люблю!) но с сахаром, как теперь без него(((
13 out 20 por membro: Ирина Чапчикова
|
13 out 20 por membro: maran78
|
Maran78,наоборот мысли прочь! 😄 Так кайфово👍
13 out 20 por membro: trenerotboga
|
Ирина Чапчикова,а мне наоборот нравится его кислинка) да и сахар не ем вдобавок)
13 out 20 por membro: trenerotboga
|
Вторая пульсовая- это какой темп? 8 мин/км? И есть ли смысл так бегать?
13 out 20 por membro: Георгий Швили
|
Георгий Швили человек марафон бегает за 3.25, какие 8 мин ?? Даже я бегаю 6-6:30
13 out 20 por membro: maran78
|
Георгий, у меня получается бежать +-6.40мин/км это если по более менее ровной поверхности бежать,без существенных подъёмов
13 out 20 por membro: trenerotboga
|
Антон ты про 125 или всю вторую? У меня вторая до 130
13 out 20 por membro: maran78
|
Наташ,переведи не понял вопрос))
13 out 20 por membro: trenerotboga
|
Твоя вторая зона - это до скольких ударов? У меня 109—130
13 out 20 por membro: maran78
|
На работе был,не допер)) у меня вторая зона 114-133
13 out 20 por membro: trenerotboga
|
Милые девушки (18+ и 65кг+), хочу пригласить вас в Вайбер чат СТРОЙНЯШКИ 🌱
Мы там делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪🏻, проводим марафоны стройности💃
В чате ЖИВОЕ общение🔥
Если хочешь стройнеть в хорошей компании, напиши мне в Вайбер
☎️ 8 919 036 27 34 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 🌸
13 out 20 por membro: gdhhhg
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de trenerotboga
|