Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2020
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78 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1447 kcal
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Líp: 51,93g | Prot: 82,63g | Carbs : 166,28g.
Pequeno Almoço: Air, Tahu Kukus, Telur Rebus, Asam Jawa, Kunyit. Almoço: Tahu Kukus, Nasi Putih, Ayam Rica-Rica, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Pepaya. Jantar: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih, Saus Cokelat, Pisang. Snacks/Outros: Yakult Probiotic Drink. mais...
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2030 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Cardio - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Enayuliza93
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