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Sei que é pouco para considerar uma evolução, na primeira foto com 102,2 kg e atualmente com 94,4 kg. É mais algo para me motivar e deixar aqui salvo um pouco de progresso. Ainda estou longe do meu objetivo, porém vou seguir firme e dedicado.
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1485 kcal
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Líp: 30,96g | Prot: 178,04g | Carbs : 115,91g.
Almoço: Aveia em Flocos Finos, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Aveia em Flocos Finos, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Growth Supplements Whey Protein Basic, Aveia em Flocos. mais...
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 Comentários
Parabéns! Todo esforço faz valer a pena! Mantenha a disciplina e você vai ter ótimos resultados🤜🏻🤛🏻Força!
13 out 20 por membro: 100gordura
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13 out 20 por membro: K_mickey
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da pra perceber a diferença no abdômen já
13 out 20 por membro: Djanicee
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13 out 20 por membro: Fifego
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visualmente deu muita diferença
13 out 20 por membro: amabelli
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Pouco nada, a evolução foi grande, parabéns!!
13 out 20 por membro: fabio1775
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Parabéns 👏 deu muita diferença.
13 out 20 por membro: Lawliet (L)
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13 out 20 por membro: Ryan Santana
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13 out 20 por membro: sklenke
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Fifego eu tenho 1,75 m de altura
13 out 20 por membro: arch5luz
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muito obrigado, fico muito feliz com o apoio de vocês
13 out 20 por membro: arch5luz
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Top força,foco👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 já deu muita diferente sim 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
13 out 20 por membro: Manu Marcal
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Achei bastante diferença. Parabéns
13 out 20 por membro: Emagrece Carol!
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Mudou muito mano parabéns
13 out 20 por membro: IltonGonçalves
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não é pouco , já deu bastante diferença , parabéns !🙏🏽
13 out 20 por membro: Naya Moraes
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Nossa, a mudança é enorme!!! Parabéns, continue assim 👏👏👏
13 out 20 por membro: Bethania Blum
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13 out 20 por membro: @araujo7070_
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A diferença é gritante. Pra quem ta vendo de fora fica mais nítido, segue no seu foco que ta dando muito certo!!! Parabéns!
13 out 20 por membro: amls7
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Pouco nada! Uma evolução maravilhosa!! Parabéns! 😉
14 out 20 por membro: cristina.tleite
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Bela evolução!
Qual sua altura?
14 out 20 por membro: lucasbarros rodrigues
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