Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2013
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69,6 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1308 kcal
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Líp: 28,75g | Prot: 83,88g | Carbs : 181,82g.
Pequeno Almoço: Banana, Latte senza Lattosio, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Linessa Erdbeere Marmelade, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). Almoço: Pizza Margherita fatta in Casa. Jantar: Coop Hamburger di Bovino Adulto, Mandarino, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). Snacks/Outros: Mandarino. mais...
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2378 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, em Pé - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ftallarida
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