Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2020
|
95,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2500 kcal
|
Líp: 91,81g | Prot: 94,43g | Carbs : 333,44g.
Pequeno Almoço: Martínez Pasta de Té, Zumo de Naranja Natural, Pepe Tostada con Tomate 50G, Edulcorantes (Sacarina), Leche (Leche Entera), Café. Almoço: Granada, DIA Gazpacho, Thermomix Carne Guisada con Patatas al Vapor, Pan Blanco. Jantar: Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Valor 70% Chocolate Negro, Pan Blanco, Filete de Ternera, Aguacate, Pepino Dulce, Zanahoria. Snacks/Outros: DIA Vital Fruits & Fibre, Hacendado Yogur Bifidus 0% Cereales y Nueces, MisterCorn Kikos, Oreo Galletas Oreo, Peras, Pan Blanco, Danone Danacol. mais...
|
|
2908 kcal
|
Exercício:
Spinning - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JoseMGS
|