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meus pratos cada vez mais saudaveis.
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1849 kcal
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Líp: 48,67g | Prot: 103,33g | Carbs : 249,19g.
Pequeno Almoço: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Pilar Cream Cracker Integral, Ovo Cozido, Goiaba. Almoço: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Legumes Cozidos, Salada Vinagrete, Cebolas, Alcatra Grelhada, Arroz Integral, Feijão Verde, Feijão Verde. Jantar: Pilar Cream Cracker Integral, Bife de Fígado, Ceifeiro Semente de Chia, Parmalat Leite UHT Integral. Snacks/Outros: Pilar Cream Cracker Integral, Goiaba, Bolo de Chocolate, Empadão de Frango, Sementes de Linhaça, Vitarella Cream Cracker Crocks, Banana Mania Barra de Banana Passa. mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 36 minutos, Abdominais - 10 minutos, Dormir - 23 horas e 14 minutos. mais...
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 Comentários
parabéns 👏👏 ! Estou seguindo esse perfil no Instagram @pugliese.fit está ajudando muito no meu emagrecimento 😍
14 out 20 por membro: carlapugliese
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Histórico de Peso de dielson.vilela2
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