|
alhamdulillah, padahal cuma defkal dan mungkin 50% clean foodnya 🙈 lg mulai kendor nieh 😢😭
|
89,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 19,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1277 kcal
|
Líp: 42,71g | Prot: 56,10g | Carbs : 172,29g.
Pequeno Almoço: ABC Saus Sambal, Bihun Goreng, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Almoço: Daun Bawang, Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Nasi Putih. Jantar: Wortel, Putih Telur Matang, Telur, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Outros: Kolak, Pepaya, Nutrifood Diabetamil Sweetener. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|