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kamis siap ...
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68,2 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1725 kcal
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Líp: 73,06g | Prot: 135,74g | Carbs : 140,03g.
Pequeno Almoço: Alpukat, Putih Telur Matang, Sayur Campuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Almoço: Nasi Putih, Sayur Campuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Jantar: Sayur Asem, Putih Telur Matang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Outros: Donat Dilapisi Gula, Oat, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Chia Seed, Muscle First Pro Isolate, Cappuccino. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de m irfan h a
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