Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2020
|
61,4 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1136 kcal
|
Líp: 44,04g | Prot: 97,67g | Carbs : 85,38g.
Pequeno Almoço: Русское Море Форель Слабосолёная, Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Простоквашино Сметана 15%, Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, Кофе, Чай, Сырники Минутка, Сыр Стародубский Президент Сыр Бри. Almoço: Магнит Сыр Тильзитер, Макароны Отварные, Кофе с Молоком, Чай. Jantar: Кофе, Говяжий Стейк (Только Постный), Сердце Говяжье. Snacks/Outros: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mais...
|
|
1866 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ketrin-s
|