Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2020
|
74,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1320 kcal
|
Líp: 56,67g | Prot: 67,46g | Carbs : 133,76g.
Pequeno Almoço: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Кофе с Сахаром. Almoço: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Лента Сырники Домашние. Jantar: Лента Хлебец Ржаной, Гуляш из Свинины, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные. Snacks/Outros: Сахар, Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой, Азбука Вкуса Запеканка Творожная с Малиной и Клубникой. mais...
|
|
2214 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 11 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 1 minuto, Cross Training - 6 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|