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1366 kcal
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Líp: 27,95g | Prot: 109,24g | Carbs : 185,80g.
Almoço: 고들빼기, 콩자반, 고등어구이, 현미잡곡밥. Jantar: 사과 (껍질 제외), 사과 (껍질 제외), 찐밤, 풀무원 한입 국산콩 생나또, 대추토마토, 생굴, 야채샐러드 (드레싱없이), 곰곰 훈제 닭가슴살 슬라이스. Snacks/Outros: 푸룬, 푸룬, 서울우유 플레인요구르트, 바나나, 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 파우더, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml). mais...
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2088 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de 연두빛모아 J
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